A ansiedade, embora frequentemente associada a sintomas emocionais como preocupação excessiva ou nervosismo, também provoca sintomas físicos que podem afetar diversos sistemas do corpo. Reconhecer esses sinais é fundamental para identificar a origem do problema e buscar o tratamento adequado. Neste artigo, exploramos os sintomas físicos da ansiedade e como ela pode impactar o organismo de maneiras muitas vezes inesperadas.
Ansiedade engorda?
A relação entre ansiedade e ganho de peso é mais comum do que se imagina. Em momentos de estresse ou tensão, é comum recorrer à comida como forma de alívio emocional. Isso pode levar à ingestão excessiva de alimentos ricos em açúcar e gordura. Além disso, a ansiedade crônica pode afetar o metabolismo, levando o corpo a armazenar mais gordura, especialmente na região abdominal. O aumento da liberação de cortisol — o hormônio do estresse — também favorece esse quadro.
Ansiedade pode atrasar a menstruação
A ansiedade pode interferir no ciclo menstrual, especialmente quando os níveis de estresse estão altos por longos períodos. O hipotálamo, uma parte do cérebro que regula os hormônios reprodutivos, é sensível ao estresse. Com isso, o ciclo pode se desregular, resultando em atrasos, menstruação mais leve ou até mesmo a ausência temporária de sangramento. Se os atrasos se tornarem frequentes, vale investigar a origem com um ginecologista e considerar o fator emocional como possível causa.
Ansiedade e queda de cabelo
Um dos sintomas físicos mais visíveis é a queda de cabelo causada pela ansiedade. Isso pode acontecer por conta do aumento do cortisol, que afeta diretamente os folículos capilares. Além disso, o estresse intenso pode levar a quadros como a eflúvio telógeno, condição na qual muitos fios entram na fase de queda ao mesmo tempo. Outro comportamento comum em pessoas ansiosas é o ato de arrancar os cabelos, chamado de tricotilomania, que também deve ser tratado com acompanhamento psicológico.
Ansiedade tira a fome
Embora algumas pessoas comam mais sob estresse, outras reagem de forma oposta. A ansiedade pode tirar a fome, especialmente em quadros agudos. O sistema digestivo entra em modo de alerta, priorizando outras funções vitais, e a sensação de apetite diminui drasticamente. Esse sintoma, quando frequente, pode levar à perda de peso e desnutrição se não for tratado de maneira adequada.
Ansiedade faz a pressão subir
Durante um episódio ansioso, o corpo entra em estado de alerta, liberando adrenalina e outros hormônios que aceleram os batimentos cardíacos e provocam elevação da pressão arterial. Em pessoas com predisposição à hipertensão, isso pode representar um risco real. Ainda que a pressão suba temporariamente, episódios repetidos causam desgaste ao sistema cardiovascular, tornando a ansiedade um fator de risco para problemas como infarto e AVC.
Ansiedade faz urinar muito
A sensação constante de bexiga cheia ou a necessidade de urinar frequentemente também pode ser um reflexo direto da ansiedade. O sistema nervoso autônomo, responsável por controlar funções involuntárias do corpo, pode ser impactado pela ansiedade, resultando em aumento da frequência urinária. Esse sintoma físico é comum em situações de pânico, nervosismo extremo ou estresse antecipatório, como antes de uma prova ou entrevista de emprego.
Ansiedade tira o sono
Um dos sintomas físicos mais relatados é a insônia causada pela ansiedade. A mente acelerada, o excesso de pensamentos negativos e o estado de alerta constante impedem o corpo de relaxar, prejudicando a qualidade do sono. Mesmo quando a pessoa consegue dormir, o sono tende a ser superficial e fragmentado, o que agrava ainda mais o quadro de exaustão e ansiedade no dia seguinte, criando um ciclo difícil de romper.
Ansiedade faz emagrecer
Em contraponto à ansiedade que engorda, algumas pessoas apresentam perda de peso significativa. Além da falta de apetite, o gasto calórico pode aumentar em decorrência de comportamentos agitados, como andar de um lado para o outro, roer unhas ou tremores constantes. O corpo também consome mais energia em estado de estresse, o que pode levar ao emagrecimento involuntário e até ao enfraquecimento do sistema imunológico.
Ansiedade libera cortisol
Um dos principais marcadores biológicos da ansiedade é a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. Ele é essencial em pequenas doses, mas, quando liberado em excesso, passa a prejudicar funções importantes do organismo: enfraquece o sistema imune, aumenta a gordura abdominal, desregula o sono e altera o funcionamento do sistema digestivo. Controlar a ansiedade é fundamental para manter os níveis de cortisol sob controle e preservar a saúde geral.
Áreas do cérebro afetadas pela ansiedade
A ansiedade afeta diversas regiões do cérebro, especialmente a amígdala, responsável pelo processamento do medo, e o córtex pré-frontal, que regula a tomada de decisões e o controle emocional. Quando esses circuitos estão em desequilíbrio, há dificuldade em avaliar riscos reais, o que contribui para reações exageradas e sintomas físicos intensos. A longo prazo, a ansiedade pode alterar até mesmo a estrutura cerebral, tornando o indivíduo mais sensível ao estresse.
Ansiedade e unhas
Um sintoma físico muitas vezes ignorado é o impacto da ansiedade nas unhas. Roer as unhas (onicofagia) é um comportamento compulsivo que surge como forma de aliviar a tensão emocional. Além de comprometer a estética das mãos, esse hábito pode causar lesões, inflamações e infecções. Em alguns casos, a pessoa também pode desenvolver dermatite de contato ou arrancar a pele ao redor das unhas, o que exige tratamento multidisciplinar.
Hiperventilação e ansiedade
A hiperventilação é um sintoma físico clássico de crises de ansiedade e pânico. Trata-se de uma respiração rápida e superficial que reduz a concentração de dióxido de carbono no sangue, provocando tontura, formigamento, visão turva e sensação de desmaio. Em casos extremos, a pessoa pode sentir que está sufocando ou tendo um infarto, mesmo sem nenhuma causa orgânica. Técnicas de respiração consciente e exercícios de mindfulness são eficazes para controlar esse sintoma.
Conclusão
A ansiedade não é apenas um estado mental, mas uma condição que se manifesta de forma clara no corpo. Reconhecer os sintomas físicos da ansiedade é o primeiro passo para buscar ajuda profissional, seja com um psicólogo online ou presencial. Com apoio especializado, é possível aprender a gerenciar esses sintomas, restaurar o equilíbrio emocional e retomar o bem-estar.
Se você identificou algum desses sinais em sua rotina, saiba que não está sozinho. A psicoterapia é uma aliada poderosa nesse processo de autocuidado e autoconhecimento. Quanto mais cedo você buscar ajuda, mais rápido será o caminho para a recuperação.
Referências: Eflúvio Telógeno – SBD