Muitos pacientes acabam caindo nestes erros comuns, veja a seguir:
A terapia só funciona com honestidade. Inventar histórias ou omitir fatos prejudica o tratamento, já que o profissional cria estratégias baseadas no que você diz. Se não se sentir pronto para falar, diga isso, mas não minta.
Muitas pessoas tentam demonstrar progresso mesmo sem sentir melhorias reais. Isso atrapalha o processo terapêutico e cria uma falsa expectativa de alta. Seja sincero sobre suas dificuldades.
Fingir que está pior do que realmente está pode gerar desgaste na relação terapêutica. O psicólogo busca ajudar, mas precisa de informações reais para oferecer o suporte correto.
A terapia não é sobre agradar o profissional. Dizer o que você acha que o psicólogo quer ouvir pode levar o tratamento por um caminho que não atende suas reais necessidades.
O psicólogo não possui respostas prontas ou soluções mágicas. A terapia é um processo de autoconhecimento e mudança gradual. Tenha paciência com o processo.
Embora falar seja importante, a terapia vai além. É um espaço de reflexão e busca de soluções práticas, então esteja disposto a ouvir, pensar e colocar em prática o que for discutido.
Se algo lhe incomoda, mesmo que sobre o próprio terapeuta, é importante falar. Abordar o que causa desconforto ajuda a fortalecer o vínculo terapêutico.
Se você não entende uma orientação ou técnica, pergunte. O psicólogo está ali para ajudar, e a comunicação aberta facilita o avanço na terapia.
Esperar que o psicólogo mude sua vida sem seu esforço não funciona. A terapia exige compromisso e participação ativa do paciente para gerar mudanças.
Se você tem pensamentos suicidas ou está passando por uma situação de abuso, é fundamental compartilhar isso com o psicólogo. Essas informações são essenciais para seu tratamento e segurança.
A terapia oferece um espaço sem julgamentos e um método eficaz para lidar com seus problemas.